Riepilogo allenamenti

Per la prima volta in questo mese, sono riuscito a fare quattro uscite in una settimana, rispettando pienamente il programma settimanale. Martedì sono riuscito a fare il progressivo, dove in 54:46 faccio 9,41 km a 5:49/km. Giovedì sera arrivo a casa verso le 20.30 e decido che la mattina seguente sarei andato a correre. La mattina mi sveglio verso le 07.10, alle 7.30 esco e vedo che...piove. Non mi ero mai allenato sotto la pioggia ed ho scoperto che...è semplicemte fantastico!!! L'allenamento che mi aspettava sotto la pioggia ero il fartlek...nelle ripetute sono sempre stato sotto i 4:50/km, totalizzando in 41:23 7,36 km a 5:38/km. Sabato è la giornata del classico lipidico, allenamento che si sta diffondendo a macchia d'olio, dove in 1 ora faccio 9,31 km a 6:32/km. Domenica (cioè oggi) faccio la prova dei 6 km in 29:30.

VISTO CHE CI SIAMO...VOGLIO FARE I COMPLIMENTI A TUTTI GLI AMICI CHE HANNO CORSO LA MARATONA DI FIRENZE IN CONDIZIONI CLIMATICHE PIETOSE...COMPLIMENTI A TUTTI!!!