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domenica 22 febbraio 2009

Fabio is back, con un nuovo PB



Carissimi, a causa di una brutta influenza che è durata due settimane ed una situazione lavorativa che stà sfiorando la pazzia, da oltre un mese non sono riuscito a pubblicare una straccio di post. Mi scuso con tutti, se per oltre un mese sono sparito...ma star senza correre per due settimane... ha iniziato a mettere in serio pericolo la mia maratona di Roma; ho iniziato a riprendere gli allenamenti la settimana scorsa, le gambe giravao...e oggi ho voluto partecipare alla mezza di Forlì. Gara molto bella, totalmente in campagna, senza tante macchine che ti girano intorno, percorso collinare, con 3 km di salite dove si passa da 25 metri di altitudine a 160 metri. Parto piano, il mio obiettivo è quello di chiudere in 1h 50, senza tante pretese, è invece mi faccio trasportare dalla folla è chiudo i primi km in 4:42, 4:53, 4:58, 4:57, 4:56, 4:59, ero consapevole di tirare e sapevo che mi aspettava una bella salita quindi inizio a rallentare e passo gli altri km in 5:07, 5:04 e 4:59; inizia la salita, abbastanza impegnativa, dove finalmente inizio a riprendere un pò di gente, 5:29, 5:30 e 5:40 (l'ultima tratto era durissimo...). I battiti erano saliti alle stelle, ma non ero proprio stanco, le gambe le sentivo bene, e così prendevo coscenza che il mio risultato proibitivo era lì da andare a prendere. Inizio a scendere, passo i km 4:09 (tutta discesa), poi rinizio in pianura e passo gli ultimi km 4:54, 4:51, 4:36, 4:48, 4:49, 5:03, 4:47 e l'ultimo 4:48. Chiudo la gara in 1h 45 e 18. Giusto per darvi un'idea...l'ultima mezza l'ho fatta a Bologna dell'anno scorso...in 1h 53 56. Oggi dovevo tornare a casa con la fiducia ritrovata....torno a casa esaltatissimo!!!!


12 commenti:

Daniele ha detto...

Alla grande Fabio! In effetti eri scomparso da qui... ma con FB notavo che eri vivo... :-)

GIAN CARLO ha detto...

Sei andato pure sotto a 5 al km...non male.
Bentornato

Mathias ha detto...

che prestazione maiuscola fabie..spero che il postar di nuovo sia auspicio di una serenità ritovata..

Danirunner ha detto...

Cioè! tu ti fermi per 2 settimane! per 1 mese non ci presenti uno straccio di post ... e ti riproponi con questo PB! ma non ti vergogni!!! piccolo, grande UOMO!!!

Lucky73 ha detto...

In effetti l'altro giorno ho controllato nel Blogroll....

Ora ho capito che almeno podisticamente stavi preparando qualcosa di importante e complimenti per il PB!!!

Mario ha detto...

ben tornato, ohh... iniziavo a pensar male.... bene allora ci si vede a ROMA !!!!

uscuru ha detto...

nun c' ke di'!! ;)

Gianluca Rigon ha detto...

Welcome back Fabio ! In effetti mi stavo un pò preoccupando....spero che al lavoro stai un pò migliorando....
Ah, dimenticavo la cosa + importante: complimenti per il PB !!!!!!

alexxxandro ha detto...

ciao Fabio, credevo ti fossi dato al calcio e fossi passato al Manchester City al posto di Kakà.
Complimenti per il tempo....mi piacerebbe battagliare con te alla mezza di Rimini

Bacchini Fabio ha detto...

Grazie a tutti...per i complimenti. Tutt'oggi ho ripensato alla gara, cercando di capire se potevo limare altri secondi...se potevo andare ancor più forte...il problema (se vogliamo chiamarlo problema) è che questi risultati mi gasano da matti.Ho fatto una mezza sotto i 5:00/km, se non c'era salita avrei guadagnato un altro minuto abbondante...insomma la crescita c'è, si vede giorno per giorno. Venerdì vado al Marathon Center per fare il test premaratona....vediamo cosa dice il coach...

@Alexxandro: per Rimini voglio andare sotto l'1h40...la sfida è aperta (quella con il Milan...è già persa!!!)

Paolo ha detto...

complimenti per il tuo personal best!

alexxxandro ha detto...

anche il mio obiettivo è quello, l'ultima l'ho corsa a dicembre in 1.41.57 poi ho cercato di preparare la mia prima maratona ma un ginocchio mi ha fermato, adesso cerco di ripartire
ciao
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