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lunedì 22 febbraio 2010

DEMOLITO UN PB…Missione mezza maratona in 99 minuti COMPIUTA!!!

Il Veneto mi porta troppo bene, a Padova ho registrato il PB in Maratona e a Verona ho demolito (non ci sono altre parole…) il mio PB nella Mezza. Partivo da 1h42’05” registrato ad Alfonsine nella Primavera del 2009 ad un 1h38’00 partorito ieri a Verona. Prima della gara, ho incontrato tantissimi blogtrotters, ad occhio e croce una ventina…tutti davvero simpatici. Passo davanti al ritrovo ed io, senza occhiali facevo un po’ fatica a mettere a fuoco le facce…ma dopo pochi secondi…si sente un FABBBIO (SI…CON TRE B…in pratica alla romana) e non poteva essere che Yogi, accompagnato dal suo personale pacer …Michele..con tanto di palloncini al seguito. Poi piano, sono arrivati gli altri…FAT DADDY, Alberto zan, il mitico Ale57, Daniele Viva el barca (questa volta senza maglia…), Kayak runner, Bibe, Bradipo…e mi scuso per chi mi sono dimenticato.
Ma ora torniamo alla gara. Voto alle gambe 9. Voto alla testa…10. Quando le gambe girano tutto è più facile…ma quando è la testa che si auto convince che oggi puoi e devi andare forte…bhè…non c’è praticamente storia. Volevo un PB e l’ho portato a casa…ma fatto così…è ancora più gustoso. Alla partenza perdo il buon Daniele, lui da vero professionista si scalda a dovere io, dopo duecento metri di corsa e un paio di allunghi, faccio basta…e cerco di avvicinarmi ai pacers delle 3h15. Inizio a pensare “mi metto dietro a loro…ci sto fino a quando posso..e intanto metto fieno in cascina”. I primi due/tre km sono da delirio, bisogna sgomitare a più non posso per non farsi montare sopra…ma nonostante questo segno un buon inizio…
1° km 4:33/km
2° km 4:30/km
3° km 4:31/km
4° km 4:29/km
5° km 4:31/km
I primi 5 km passano velocissimi…a casa poi scoprirò di aver fatto fermare il tempo dei 5km in 22:48. Sinceramente non penso di aver mai fatto 5km così veloci, ma in gara l’importante è non pensarci. Al rifornimento mi bevo un sorso d’acqua, e scopro che sono già sudato fradicio. Il sole…inizia a fare la sua parte…e finalmente, penso che una volta tanto ho indovinato come vestirmi. Dopo il 5°, inizio a pensare che non posso tenere un ritmo così, e mi auto convinco che devo rallentare…
6° km 4:44/km
7° km 4:38/km
8° km 4:30/km
9° km 4:33/km
10° km 4:46/km
E in pratica ho rallentato di poco. Inizio a vedere sul mio Virtual Partner, che ho accumulato un bel vantaggio…ma è forse troppo presto per iniziare al traguardo. Al 10° km accuso il primo problema, l’acqua è un po’ troppo fredda…e mi si piazza sullo stomaco. Sfodero un paio di rutti in stile RUTTO SOUND (gara nazionale di rutti…), ma il problema rimane per altri 2 km. Stringo i denti…e il problema passa.
11° km 4:40/km
12° km 4:42/km
13° km 4:35/km
14° km 4:26/km (da paura!!!)
15° km 4:38/km
Al 16° arriva un altro problema…mi si rompe un calzino…e inizio a sentire un dolore che all’inizio sembra poco fastidioso…pensavo ad una vescica…e invece…le scarpe sfregano solo la pelle, tanto da lasciarmi il ricordino di questa gara (Vedi foto). Ma oggi niente e nessuno mi poteva fermare…così si va avanti. Gli ultimi chilometri sono un autentico calvario, continuavo ad andare forte, il PB era in tasca, dovevo solo quantificarlo… e così si entra nel centro storico di Verona in una cornice stupenda, da mozzafiato il passaggio dentro l’Arena…
16° km 4:38/km
17° km 4:45/km
18° km 4:35/km
19° km 4:43/km
20° km 4:35/km
21° km 4:21/km
Risultato Real Time: 1:38:00 a 177 BPM di media. PB IN MEZZA MARATONA!!!
Non c’è nient’altro da dire se non che ho dato tutto. Fare meglio era impossibile…e quando si da il massimo di se stessi…non si può far altro che essere felice. Torno a casa a pezzi, ma con la consapevolezza di essere in ottima forma per la Maratona di Roma. Le 3h30 in maratona non sono un miraggio.

23 commenti:

Paolo "Cibulo" ha detto...

benone Fabio, una bella iniezione di fiducia per Roma!

Ale57 ha detto...

Finalmente ci siamo conosciuti dal vivo...è per quasto che hai fatto il PB, temevi di rivedermi dopo eh?
Complimenti...a Roma ti vedrò col binocolo.

Francarun ha detto...

Benissimo Fabio apparte la vescica, che pure io ci sono abituata, e fare un 4 minuti in meno è veramente ottimo !

nino ha detto...

complimenti. certo che la foto della vescica..........

the yogi ha detto...

sembravi così timido che andavi scosso... complimenti per il tuo (annunciato) pb!

ps. mi devi un euro.... ;)

Fatdaddy ha detto...

Un altro trionfo all'ombra dell'Arena, ottimo viatico per quello che si prospetta all'ombra del Colosseo!
Complimenti Fabbbio! ;)

Nerry ha detto...

Bravissimo!!!!!
Bel tempo che preannuncia tempone a Roma!!!

Ciaociao

GIAN CARLO ha detto...

Cominci a fare paura ...come il Milan.

er Moro ha detto...

Ottimo, grande PB, grande resoconto!
Con la convinzione che hai le 3h 30' sono possibilissime, ma dovrai tener duro!

Mathias ha detto...

ciao belva..

Bacchini Fabio ha detto...

@tutti: grazie a tutti per i complimenti, soprattutto a coloro che ho incontrato ieri...è stato veramente un piacere.

@yogi: per l'euro... ME LO SO SEGNATO!!!! In fondo ci vediamo tra un mese esatto!!!

mercuriodacorsa ha detto...

OHH BURDEL !!!MA TZI PROPRIE FORT. AT FACH I MI CUMPLIMENT PAR EL TIMPON. FABIO, QUAD T'ANDRE GIU' A "ROMA" PAR LA MARATONA TFARE' NA STRAGE. BRAVISSIMO E COMPLIMENTONI. CIAO

Daniele ha detto...

Demolito è la parola giusta! In partenza ci siamo persi ma tanto ti avrei perso comunque dopo 10 metri dal via... troppo veloce sei!

Pimpe ha detto...

Demolition men...! Datemi una piadina che conquistero' il mondo!
Grande Fabbbbbbbiooooo!!!

Fabiorunner63 ha detto...

Bel racconto e bel PB siamo sugli stessi tempi sulla 1/2 solamente che non ho la stessa tua convinzione per la maratona....per me la prima sarà Roma e mi accontento di finirla!!!

Bacchini Fabio ha detto...

@Mercurio: a ste gir o so andè fort davera!!! Ora toca andè aventi isè....stama ada veda!!!
@Daniele: Basta che tu ti alleni con continuità e ci metti 3 mesi per passarmi davanti...aspetto novità da te|!!!!

Bacchini Fabio ha detto...

@Pimpe: La piadina è la base dei miei successi...solo che nell'ultimo mese la vedrò con il binocolo. Da lunedì dieta ferrea per Roma!!!!
@Fabiorunner63: l'appetito vien mangiando...oggi ti accontenti di finirla...domani...sbranerai l'asfalto per limare anche un solo secondo!!!

Alvin ha detto...

Bravo fabio, buon tempo e otima escoriazione..di quelle che anno davvero malaccio...un peccato non esserci visti al blogpoint (colpa mia)

albertozan ha detto...

complimenti per il PB Fabio!!! un vero piacere averti conosciuto...alla prossima!!

Marinesdicorsa ha detto...

Complimenti Fabio........una bella prestazione!!!!

Michele ha detto...

Arrivo tardi ma arrivo, complimenti. Ci vediamo più spesso visto che diventerai un pochino veneto centrico

TylerDurden ha detto...

ottima prestazione: ex PB polverizzato...

Bacchini Fabio ha detto...

@Alvin: vedrai che le occasioni non mancheranno...
@Albertozan: piacere mio...ma tu sei un missile!!!
@Marines e Tyres: grazie per i complimenti...oramai c'ho preso gusto!!!
@Michele: sei un grande!!!