Oggi è una giornata meno afosa rispetto ai giorni scorsi, ma fa sempre caldo. Inizio a correre a Coriano in Via Piane verso le 18.30, parto con poca voglia e un forte mal di testa. Forse è anche questo il bello della corsa, ci si allena anche in condizioni pietose come quella di oggi. Passano i primi di 10 minuti di riscaldamento, porto i batti a 150 e li mantengo per 40 minuti. L'allenamento è noioso, accendo l'Ipod con gli AC/DC ma non funziona. Purtroppo la testa ritorna sui problemi del lavoro e forse non mi godo questo allenamto. Passato i 40 minuti porto i battiti a 160 per 15 minuti e, subito dopo posso correre libero. Gli ultimi 5 minuti li corro a 4:47, ritorno a casa stremato dal caldo e dal mal di testa, ma con la consapevolezza di avere fatto un altro passo in avanti verso New York.
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