Questa settimana avevo in programma un test sui 8 km, e sarà che mi manca il clima gara, decido di parteciapre ad una gara non competitiva a Rimini. Ieri mi sentivo in forma, complice anche i 33 arrosticini della sera prima..., e inizia la mia gara. Faccio un km di riscaldamento, obbligatorio visto i 2° gradi...e si parte. La mia intenzione era quella di stare sotto i 5:00/km... ma uno strano imprevisto mi ha colto del tutto impreparato....per circa 3 km abbiamo dovuto correre sulla sabbia. Correre sulla battigia, per le mie ginocchie e caviglie delicate...è stata dura...ma non solo, si fà una fatica disumana.
Nonostante questo...ho fatto un bel tempo, 6,98 km in 34:12 a 4:54/km... tutto sommato un bel tempo.
Domenica prossima, se il tempo lo permette, parteciperò ad una gara competitiva di 14 km a Savignano.
Intanto continuo il mio programma di avanzamento per la Maratona di Roma...in questo momento ho due nemici che mi stanno disturbando, il lavoro...mi stà assorbendo sempre più tempo, e secondo...LA TAVOLA, da quando sono tornato da New York ho preso due kg...ma da martedì...ritorno a dieta!!!
10 commenti:
Occhio alle festività, questo è un periodo pericoloso per il nostro peso forma!!! Ma a Roma sarai pronto sicuramente.
Anche a me manca il clima da gara..ma qui in zona non riesco a trovare nulla...tutto rimandato al prossimo anno !
33 arrosticini, ottimo carico per una 7km
Un km di riscaldamento con 2 gradi anche mi sembra ben fatto !!!!
Diciamo che con 15 arrosticini e 6-7km di riscaldamento sarebbe stato molto meglio...cmq che a Roma farai quel tempo...ci credo !
Fabio molla la forchetta che la strada ti aspetta ! :-)
Il lavoro ok, ma la tavola va controllata soprattutto in ottica maratona :-)) Attenzione alle feste, sono deleterie!! Al limite allenati il doppio :-))
fabio hai fatto un lunghissimo di rosticini
ps: mi mandi quel file sul lipidico in mail quando puoi..
@Lucky
Se non sbaglio una volta hai scritto che mangi di tutto e di più o sbaglio? E poi ci inviti ai pranzoni gozzi in agriturismo dopo le gare....
Da che pulpito!! ;-))))
ti lamenti della sabbia quando da me le gare si fanno nelle zone industriali con panorami da depressione pura....il 21 faccio addirittura una mezza ..in mezzo alle industrie della periferia
ciao e complimenti anche per il tempo, io con questa temperatura ho addirittura rallentato il mio già modesto ritmo gara
Beh, Fabio, complimenti! sulla sabbia si fatica il doppio ma ne è venuto fuori un bel tempo... Per la tavola io vado controcorrente, dacci dentro e mangia durante le feste... :-) Ma dopo controllati!
fabio sn tuo cugina davide,cavolo prima mi sn mex a vedere il tuo video della maratona ancora 1 volta,ed di nuovo mi sn venuti i brividi,e mi sn detto fra me e me ke anke io tra 2 anni quando avrò 18 anni vorrò provare le stex senzazioni ke hai provato tu in qll ore di sudore...qnd ti vai allenare se vuoi 1 po di compagnia io ci sn ok??fammi sapere!!ciao bell in bocca al lupo x le tue gare
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