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martedì 17 marzo 2009

Per Roma è tutto pronto....o quasi.


Manca davvero poco alla Maratona di Roma, ma, ad esser sincero questa volta non sono stato ligio nel rispettare il piano di allenamenti. A febbraio, una brutta influenza mi ha fatto fermare per ben 10 giorni e, sabato, un bel virus intestinale mi ha prosciugato da ogni liquido presente nel mio corpo. Il virus poi, mi ha impedito di mangiare sia sabato che domenica, per poi riprendere piano piano a mangiare questo lunedì. Ma nonostante il virus, sono riuscito a correre sia lunedì (solo un pazzo poteva fare una cosa del genere...), sia oggi con un bel intervall training. Durante l'allenamento di oggi, però, ho iniziato ad avvertire un inizio di crampi (mai sofferto prima d'ora), immagino dovuto alla disatrazione. Rimangono gli ultimi preparativi, giovedì mattina farò un bel lipidico con qualche allungo, giovedì sera un bel massaggio per far rilassare le gambe, sabato mattina 20 minuti facili e... in teoria dovrebbe essere tutto pronto. La cosa strana è che rispetto alle altre gare, sono molto più tranquillo, non sento la tensione della gara...tutto questo è molto strano....
Per domenica, userò la tattica adottata a New York, partirò con i pace maker dei 3h45 con la prospettiva di lasciarli intorno al 25/30 km aumentando il ritmo a 5'10 o 5'05, in modo tale da chiudere intorno ai 3h42/43.
Come sempre io ci provo....

12 commenti:

Lucky73 ha detto...

Bene ottima tattica! Spero di esser pronto anch'io!

Allora ci vediamo al Blogpoint!!

Buona reidratazione!

GIAN CARLO ha detto...

Unico errore(grave) non venire alla cena con noi.
Domani metto il post pure del menu'.
Garantisco che si mangerà bene, si finirà prima delle 22 e ci saranno 50 persone.
PS
Pure Lucky sbaglia !

Fatdaddy ha detto...

In bocca al lupo!!!

MauroB2R ha detto...

Vedo che non sono l'unico ad avere avuto dei problemi negli utlimi giorni :-) mal comune mezzo gaudio.

in bocca al lupo per Roma...marciate tutti su romaaaaaaa

Ale_1957 ha detto...

Dai che ci siamo. L'ora è giunta e Roma ci attende!
In bocca al lupo..... e che crepi!

Mario ha detto...

dai dai.... tutti a Roma !!!

Bacchini Fabio ha detto...

@Lucky73: tu sei prontissimo, ci vediamo al blogpoint!
@Giancarlo: mi farò perdonare con una maglia di Cristiano Ronaldo!
@Fatdaddy, MauroB2R e Ale_1957:Crepi!!!
Mario: mi sà che saremp davvero in tanti a Roma!!!

Daniele ha detto...

Tattica vincente non si cambia... OK! In bocca al lupo!!

alexxxandro ha detto...

grande fabio

GIAN CARLO ha detto...

Ho preso nota, ti faccio fare un mega-gavettone dai miei compagni di squadra al rifornimento del quinto km...così visto che farà freddino e ci sarà vento ti daranno un'ulteriore bella svegliata !

Bacchini Fabio ha detto...

@Daniele: Crepi il lupo
@alexxandro: ma tu quando ti decidi a fare la maratona?
@Giancarlo: mega gavettone???? oramai sono diventato troppo veloce, non ci riusciranno mai!!!

Gianluca Rigon ha detto...

Vai Fabio, fatti onore ! In bocca al lupo !