Cercavo risposte...forse le ho trovate.

Il lungo di mercoledì mi aveva lasciato con l'amaro in bocca, è stato come un cazzotto in pieno stomaco e nella mia testa c'erano mille domande che mi frullavano per la testa...ce la farò??? e se mi succede in gara???sono pronto???Riuscirò a tagliare il traguardo??? Credo che sia normale, sopratutto in questi momenti, avere pensieri negativi, ma, per mandarli via, l'unica cosa da fare è cercare risposte sul campo. Ieri mattina, riprendo a correre, con in programma il LIPIDICO. Per la prima volta, dopo circa cinque mesi di allenamenti, riesco a rispettare le frequenze dell'allenamento, che, a prima vista può sembrare una cazzata, ma vi posso assicurare che non lo è:
15 minuti entro i 135BPM: 2.36 km a 6:21/km con una frequenza media di 131 BPM
60 minuti tra 135 e 145 BPM: 8.94 km a 6:42/km con una frequenza media di 144 BPM
TOTALE: 12.18KM a 6:35/km con una frequenza media di 143 BPM.
Riuscire a correre per 1h e 20 mantenendo le frequenze basse è difficile, però ti permette di macinare chilometri senza fare fatica, di bruciare grassi e di potenziare la mia base aerobica.
Oggi, mi aspettava un piccolo allenamento in progressione, ma in collina;il giro della domenica era sempre il solito, partivo dal mio paese, e andavo o a Riccione o Rimini, comunque sempre sul mare...e invece oggi...collina. Ho sempre evitato queste strade come la peste, il dislivello non era poi così alto si passa da 21 a 100 metri sopra il livello del mare, ma è un continuo saliscendi. Però, per scacciare definitivamente quei pensieri di merda che mi attanagliano la testa, dovevo cambiare giro e provare nuove strade...ed è andata come volevo. Ho affrontato tutte le salite senza paure, a volte le prendevo di petto alzando anche l'andatura, lo so, non è proprio corretto fare in questo modo, ma dovevo affrontare il nemico d petto, a testa alta...senza paure, ottenendo dei risultati egregi:
10 minuti entro 145 BPM: 1.64 km a 6:06/km con 136 di FC media
50 minuti entro 155 BPM: 8.36 KM a 5:58/km con 156 di FC media
20 minuti entro 165 BPM: 3.68 km a 5:26 km con 164 di FC media
TOTALE: 15.12 km a 5:46/km con 157 di FC media.
I fantasmi se ne sono andati...speriamo una volta per tutte.