Questa mattina, dovevo fare delle ripetute e, giusto per evitare sempre i soliti posti...questa mattina mi sono letteralmente intruffolato dentro la stadio del Rimini. Mancano meno di dieci giorni alla Maratona e l'allenamento di oggi mi avrebbe detto molto sulle mie condizioni fisiche. L'allenamento di oggi prevedeva 15/20 minuti di riscaldamento, poi qualche allungo e... un bel 5X (1 km a 4'25 + 1 km a 4'50). Risultato...allenamento rispettato in pieno, anzi...mi sono permesso di tirare un pochino di più, giusto per "osare un pelino di più", e le gambe, quando ci sono...rispondono egregiamente. La sensazione strana è stata la mia capacità di recupero a 4'50...non riuscivo a crederci...andavo a 4:50 e recuperavo, per poi ripartire a 4'25 e nonostante tutto, a 4'25 sentivo che ero ancora in quarta. Il risultato di oggi è un 13,49 km in 1h04'15 alla media di 4:46/km. L'allenamento di oggi mi fa ben sperare...
ps. piccola nota di colore...durante i 10 km delle ripetute ho fatto 45'27". PB nei 10 km. Assurdo.
8 commenti:
E' segno che finora non avevi mai tirato sul serio un 10.000 e che oggi vali 43 alto.
Diciamo che sei in forma Rooney
In forma Rooney mi sembra tanta roba xo ti stai allenando benone!
Rooney??? E chi è???? Non ricordo un nome del genere...
Ma siiiii VEDRAI che PB !!!!!SEMPRE CATTIVO COME LA MUERTE
La forma è alle porte fidati di te stesso e goditi il momento.
record di passaggio stratosfericoo
Sei in stra-forma! Alla grande Fabio!!
Quoto in toto Gian Carlo. Bene così!
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