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venerdì 19 marzo 2010

Si parte...e domenica...HARD AS A ROCK!!!!


Signori, come disse Cesare a due passi da casa mia,  IL DADO E' TRATTO. Oggi ho fatto l'ultimo allenamento, 25' di fondo lento + 5 allunghi da 15' con 35", ovvero 5,75 km a 5'06/km a 152 Bpm, eseguito poi alle 11.00, giusto per testare il caldo.
Per domenica, l'intenzione è di fare la prima parte a 5'10/km in modo da passare la mezza in 1h49'00, per poi aumentare leggermente il ritmo a 5'05/km...e se le gamba rispondono, dal 35 si va all'attacco. Ora, se esce un bel tempo sono chiaramente contento, se non esce, amen...l'importante sarà le emozioni che proverò per fare un'altra Maratona. Solo una cosa mi sento di promettere, ovvero Hard as a Rock...ovvero Duro come una roccia!!!!!

6 commenti:

Fatdaddy ha detto...

Durissimo!!!
Vai Fabio!!!

MauroB2R ha detto...

Come dice Aldo Rock: duro come una roccia e resistente come un cammello.

Hai impostato la gara come vorrei fare io a Milano, con un ritmo però più lento di 5/6 sec, però dal 35esimo in poi penserò a difendermi, ad attaccare??? seeeeeeeee

mercuriodacorsa ha detto...

Forza Fabio .....6 tutti noi. CIAO

Mathias ha detto...

non dico niente..mi rivolgo solo al tuo stomaco: "quest'anno lascialo in pace!!"
vai fabio

TylerDurden ha detto...

buona fortuna!!!

MauroB2R ha detto...

Ho visto ora su tds...che è successo Fabio?