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domenica 17 agosto 2008

Go Fabio Go


Durante l'allenamento di ieri, ho iniziato a prendere fiducia e a pensare che finalmente il frutto di mesi di allenamento inizino a dare un pò di risultati. Anche oggi la temperatura era fresca, parto alle 07.30 con in testa due ore di corsa in progressione:
15 minuti da tenere sotto i 140 BPM: 2,52 km corsi a 5:57/km con una media di 138 BPM
70 minuti tra i 140 e 150 BPM: 11,66 km corsi a 6:00/km con una media 151 BPM
35 minuti tra i 150 e 160 BPM: 6:08 km corsi a 5:45/km con una media di 166 BPM
TOTALE: 2:00:04 e 20,28 km corsi a 5:55/km con una media di 153 BPM. Era ora!!! Le sensazioni raccolte in questi giorni si sono rivelate giuste...stò andando più forte Non vedovo l'ora di stare sotto i 6:00/km in un lungo...e finalmente oggi dopo tanto tempo sono tornato a farlo.
Martedì mi aspetta il dietologo...speriamo bene!!!!

3 commenti:

Alvin ha detto...

te l'avevo detto che con il fresco vien tutto più facile.....continua così e magna poco, se no il dietologo...

Bacchini Fabio ha detto...

magna poco...facile a dirsi...ieri sera mi sa che mi sono mangiato l'ultima piadina con la salsiccia prima di New York.
Tornando ai tempi di ieri sono contento sia per l'andatura che per la media dei battiti.Domenica simulo una gara sui 18 km e vediamo cosa esce...

Anonimo ha detto...

tieni botta fabio che arriva il fresco