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lunedì 25 agosto 2008

Il regalo di compleanno

Oggi in programma c'era la prova dei 18 km, ma questa mattina non avevo voglia di correre lento, una dannata volta volevo provare ad andare n pò più forte...e devo dire di esserci riuscito. E così, con la scusa di farmi il regalo di compleanno macino 9 km in collina in 45:27 ad una media 5:02/km con 166 di FC Media. Niente da dire, una volta tanto ho ottenuto quello che volevo.
Alla fine dei 9 km avevo i battiti a 195, le gambe in acido lattico, e un fiatone mai visto...ma ero felice...felice per essere andato veloce. Questa settimana, mi aspetta una settimana di scarico...direi che me la merito!!!
Ahh dimenticavo, anche io, ho iniziato il programma di allenamento per le flessioni...ho fatto il test e ne ho fatte 12...ma la sera facevo fatica a tirar su una bottiglia d'acqua!!!

4 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Super auguri(a te che sono pochi) e bell'allenamento tirato. Se al posto dell'acqua c'era la birra ci riuscivi.

Gianluca Rigon ha detto...

Buon compleanno ! Certo che siamo malati se ci accontentiamo di questi regali !

alexxxandro ha detto...

auguri
e ci si vede alla run tune up

Zita ha detto...

Good post.